Según afirmó Huberman en un reciente video, el truco para vencer el sueño durante el día está en que nuestro nivel de alerta esté conectado intrínsecamente unido con la posición que tienen los ojos.

Por ello, si se mira hacia abajo y se mantiene la cabeza hacia bajo sentimos que estamos cansado. No obstante, se puede conseguir el efecto contrario levantando la mirada.

En el acto de mirar hacia arriba y levantar la cabeza se envía una señal al cerebro que ayuda a aumentar el nivel de alerta, explica Andrew.

En este sentido, Huberman recomendó abrir bien los ojos y mirar hacia arriba por al menos 10 o 15 segundos. De esta forma, según el experto, estimulas los circuitos neuronales.

Recuerda que si tienes problemas para dormir o te sientes cansado y agotado durante el día la mejor solución es consultar con el médico para que pueda identificar y tratar las causas de fondo.