¿A qué mujer no le gustaría tener una cintura de avispa? Es muy femenina y favorecedora y poco tiene que ver con el peso de la persona, si no más con las proporciones.

Hay dos coordenadas que juntas dan lugar a la cintura de avispa ideal: unas caderas bien perfiladas y un abdomen liso y firme dan el equilibrio visual perfecto para conseguirla. Estos son dos ejercicios con banda elástica que funcionan muy bien para nuestro propósito:

Empecemos: acuéstate boca arriba con los brazos flexionados bajo tu nuca. Ahora estira las piernas y elévalas, formando un ángulo de 45 grados respecto al suelo. La banda debe ir colocada rodeando ambos muslos, justo antes de las rodillas. Y así abre y cierra las piernas apretando bien el abdomen. Haz 30 repeticiones.

Para el siguiente ejercicio deberás tumbarte, asimismo, boca arriba con las rodillas flexionadas, los pies apoyados en el piso y los brazos estirados junto al tronco. Ahora eleva una pierna mientras alzas las caderas y la parte baja de la espalda con la banda rodeando las piernas por encima de las rodillas. Repite 30 veces.

El tercero. Colócate la banda elástica rodeando tus muslos. Parada, haz las famosas sentadillas, atenta a que tus rodillas no sobrepasen la punta de tus pies para evitar lesiones. Haz 30 repeticiones.

Recuerda que no necesitas ir al gimnasio o reservar un tiempo aparte para realizar este tipo de actividades. Son los ejercicios que mantendrán firme todo tu cuerpo y no necesitas de mucho tiempo para realizarlos. Basta con que te pares o acuestes en el salón de tu casa y, después de haber hecho un calentamiento previo de pocos minutos, puedes empezar a conseguir el cuerpo que siempre has querido.

Lo mejor de estos ejercicios es que puedes hacerlos en cualquier lugar, incluso en el salón de tu casa. Solo necesitas una banda elástica y la puedes comprar en Amazon. Este set de cinco bandas de latex natural con diferentes resistencias (entre 2 y 13 kilos) es el más vendido en la plataforma.